5 grep som forebygger belastningsskader i butikk og varehus

Ifølge Statens Arbeidsmiljøtilsyn (STAMI) jobber over 7 av 10 fra stående stilling og kan i liten grad ta pauser fra denne arbeidsstillingen. I tillegg utfører over 2 av 3 ubekvemme løft, mens nesten 3 av 10 jobber med hendene over skulderhøyde. Lange dager på beina, tunge løft og repeterende bevegelser kan over tid gi smerter og redusert arbeidsevne.  

Men det er mye man kan gjøre for å forebygge! Her er fem effektive grep som kan gjøre en stor forskjell for butikk- og varehusansatte.  

1. Opplæring og bevisstgjøring

Forebygging starter med kunnskap. Arbeidsgivere i bransjer med store og tunge varer som håndteres manuelt, bør prioritere opplæring i hvordan forebygge belastningsskader gjennom:   

• Interne kurs og e-læring om riktig ergonomi 

• Praktisk trening i bruk av hvilke hjelpemidler som kan forebygge belastningsskader 

• Bevisstgjøring av ledere og ansatte om viktigheten av ergonomi i det daglige arbeidet 

• Samarbeid med bedriftshelsetjenesten og medvirkning fra ansatte 

2. Smarte forflytninger og hjelpemidler

I butikker der ansatte stadig flytter på store esker, tunge verktøysett og volumvarer, er det avgjørende å tenke smart. Ved å bruke riktige hjelpemidler og teknikker kan risikoen reduseres betydelig. 

For å redusere belastningen er det viktig å: 

• Benytte hjelpemidler som jekketraller og vareheiser for å minimere manuell håndtering 

• Holde lasten nær kroppen for å redusere påkjenning på ryggen 

• Unngå vridninger i ryggen mens du bærer 

• Plassere tunge gjenstander strategisk for å ha plass nok til å benytte hjelpemidler eller bruke optimal løfteteknikk 

3. Ergonomisk tilrettelegging av arbeidsplassen

Mange belastningsskader skyldes dårlig ergonomi, spesielt i butikker der varer ofte skal stables høyt, eller hvor ansatte jobber i lange skift med varierte oppgaver. Noen viktige grep å ta er å:   

• Justere hylleplasseringer for å unngå unødvendige bøyninger og strekninger 

• Bruke ergonomiske matter på harde gulv for å redusere slitasje på bein og rygg 

• Innføre rutiner som sikrer at ansatte bytter mellom ulike arbeidsoppgaver for å unngå ensidig belastning

4. Hyppige pauser og variasjon i arbeidsstilling

I et hektisk butikkmiljø er det lett å overse betydningen av korte pauser. Regelmessige mikropauser kan bidra til å redusere muskelspenninger og forebygge belastningsskader. Anbefalte tiltak inkluderer:

• Planlagte korte pauser der ansatte kan bevege seg eller strekke ut

• Variere på arbeidsoppgaver for å unngå statiske og fysisk krevende stillinger store deler av arbeidsdagen.

• Tilgang til ergonomisk tilpassede sittestasjoner som minimerer belastningen på bein og rygg for kasseansatte.

5. Styrke- og bevegelighetstrening

I en butikk der ansatte er avhengige av god fysikk for å kunne utføre jobben effektivt, kan forebyggende trening gjøre en stor forskjell. Arbeidsgivere kan oppmuntre til:

• Enkle styrkeøvelser for rygg, skuldre og ben som forbereder kroppen på daglige arbeidsoppgaver

• Daglige uttøyningsrutiner for å øke bevegeligheten.

• Tilpassede treningsprogrammer i samarbeid med fysioterapeuter der det er relevant

• Oppmuntre til aktivitet!

Kort oppsummert 

Ved hjelp av disse fem grepene kan butikker med et variert og ofte tungt varesortiment redusere risikoen for belastningsskader. Dette skaper en tryggere, mer komfortabel og produktiv arbeidsplass. Små justeringer kan ha stor effekt på ansattes helse og trivsel, og investering i forebyggende tiltak for belastningsskader i butikk og varehus kan bidra til lavere sykefravær og høyere effektivitet.  

Et godt arbeidsmiljø er ikke bare en fordel for de ansatte – det er en smart strategi for hele virksomheten.